Câtă sare să mănânci pe zi pentru ca tensiunea să scadă

Scris de Gabriel Adam la 15 Mar 2017, ora 14:00

Prea mult sodiu poate constitui un factor de risc pentru creșterea tensiunii arteriale care, la rândul sâu, sporește riscul de apariție a bolilor de inimă.

Adulții fără probleme de sănătate au nevoie de circa 1.500 de miligrame de sodiu pe zi, adică maximum o jumătate de linguriță de sare.

Din nefericire, consumăm, în medie, de peste două ori mai mult: aproximativ 3.400 de miligrame de sare zilnic.

Pentru că sarea se găsește, deja, într-o mulțime de produse de pe rafturile magazinelor, este greu să reduci cantitatea consumată zilnic doar renunțând la a adăuga acest condiment.

Trebuie, de asemenea, să cumpero doar alimente care conțin mai puțin de 360 de miligrame de sare per porție.

Mai multe articole

300x250 Stejarelul
IULIUS MALL 1
RADIO TIMISOARA
FASHION FRIDAYS

PRIETENII NOŞTRII

Petre Nicoara HP